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专家破解“瘦身餐”的神话

      
  网络上流传着各种各样的减肥餐,它们真的就像传的那样有效吗?我们来看看专家是怎样解析的吧!


  减肥餐的常见误区 

  误区一:长期只吃肉加青菜而不吃饭,或长期只吃青菜加饭,而不吃肉,不限量,认为饭与肉不同吃,就能达到减肥目的。 

  分析:这种饮食方法营养不均衡,长此以往会有危险,而不限量则无法保证热量摄入总量的控制,不可能达到减肥目的。如果蛋白质缺少,还会造成低蛋白血症,形成全身水肿。 

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