迎接夏日 窈窕大作战

         春天是为了即将到来的夏季进行窈窕大作战的时候!作战的原则就是消耗的热量大于摄取的热量。所谓消耗的热量,包括基础代谢率、身体的活动量;摄取的热量,则是指我们每天吃进食物的卡路里,所以饮食控制是很重要的一环!

 迎接夏日 窈窕大作战



 迎接夏日 窈窕大作战


        饮食控制教战守则:
 
        1.每日以三餐为主,点心要戒除--如果一定要吃,可以选择一份新鲜水果取代蛋糕、果冻、油酥等甜点,或是可用竹笋汤、菜头汤等蔬菜汤当作宵夜,要避免高油高糖的点心。

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