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给瘦身妈妈的素食建议

         很多妈妈可能为了产后的瘦身,希望恢复往日的苗条身材因素而改吃素食,可是吃素更需要注意补充蛋白质、维生素B群、钙、锌和铁等营养素,以避免造成营养的失衡,损害到身体的健康,以下就是给素食妈妈的饮食建议:

 给瘦身妈妈的素食建议

 给瘦身妈妈的素食建议


        一、避免维生素B群的缺乏,可使用水溶性维生素或食用糙米、胚芽米、全麦制品等可以帮助铁质的吸收的食物。可多吃富含维生素C的食物如橘子、柳丁、奇异果等。

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