巧吃食物 速瘦不挨饿

 巧吃食物 速瘦不挨饿


  许多人发胖问题都出现在食物上。食物要怎样吃才不会发胖呢?看看下面的小诀窍吧!

 巧吃食物 速瘦不挨饿


  1、任何面食,米类均不能吃,因为这些主食粮食中每一百克的热量至少在300卡以上。特别是方便面,其热量高达400多卡!就是黑米的热量也是333卡/100克。油条的热量是386卡/100克。

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