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减肥新战略 吃与苗条并存

      
  一说到减肥,大家首先会想到的就是节食。难道“吃”和“苗条”永远都是两条并行线,一但选了其中一条路前进,总是得放弃另一种对身体需求的满足?其实你大可不必这样。只要我们均衡饮食,减少油脂的摄取,也同样可以吃出一身美丽与窈窕。


  对于爱美人士来说,瘦身是一辈子最关注的事,

  要避免饮食过量,应先从改变进食习惯做起,减轻一公斤体重,要消耗七千七百卡的热量,如果每天减少摄取五百卡热量,一星期就能减重半公斤。减低热量摄取并不难,以下有几项进食技巧,提供参考。

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