任何人都适用的减肥技巧

 任何人都适用的减肥技巧

      
  想彻彻底底的消灭身上赘肉不反弹,我们首先要制定一个合理的减肥计划。然后根据饮食技巧饮食,久而久之就慢慢瘦下来了。

 任何人都适用的减肥技巧


第一步1~2周

重新审视自己的日常生活,例如,一星期中有几天在晚上十点钟后吃东西,或是吃东西速度很快,或是常常不吃早餐,这些都是会造成肥胖的因素。所以,你要减少这些会令你肥胖的因素,在这之后要做些伸展运动如拉拉筋,为身体做些暖身运动。

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