餐前餐后 这样吃最易瘦

 餐前餐后 这样吃最易瘦

     
  关于减肥,控制饮食和加强运动永远是不二法门。其实只要大家改变一下生活中的习惯,坚持长期做到,同样也能达到减肥的目的。

 餐前餐后 这样吃最易瘦


  就餐前应该做到:

  1.餐前少量喝汤。喝少量的汤即可使胃产生一定饱胀感,从而减少饥饿感。

  2.餐前吃水果,特别是苹果。水果体积大,进食后有饱腹感,同时各种营养元素相对较全,可以减少正餐的摄入量。

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