不节食照样能瘦的秘方

      
  减肥,许多人都会选择节食,因为这是最直接的减少热量摄入的方法。难道为了美丽我们真的就要强忍饥饿之苦。NO!介绍几个小技巧给你,让你吃了照瘦不误。


  1、不要不吃,水果和蔬菜能助你消耗能量

  不要不吃,而要吃低卡食物。在许多普及的方法中,最流行的促进新陈代谢的方法是:吃一些低卡路里的食物,让你的新陈代谢功能达到更高的标准。促进你新陈代谢的最佳食物就是水果和蔬菜。这些富含纤维素的健康食品能更好地完成有助新陈代谢的任务,比那些高能量的食物,它能消耗更多能量。可以多吃水果,蔬菜,如猕猴桃,卷心菜,鳄梨,苹果及全麦的食物,可以将其当主食或饭后食用。

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