零食族夜猫族反击赘肉技巧

 零食族夜猫族反击赘肉技巧


  想减肥,首要任务就是管住你的嘴。但对于夜猫族和零食派来说,这简直就是不可能的任务。晚上9点以后,我们是不是就该把嘴缝起来?其实,只要吃得巧妙就能嘴巴开心又不胖!

 零食族夜猫族反击赘肉技巧


  夜猫最易变肥猫

  每天夜晚的10点开始,身体的器官开始进入休息状态,褪黑素和成长激素开始提高分泌,随着睡眠从浅到深,内分泌系统一刻不敢大意,为我们每天的除旧迎新而工作。在这支敬业的部队里,有着一种叫做“瘦体素”的物质也在睡眠时被释放出来。它的作用在于可以提醒我们吃饱,避免摄入过多食物。如果你是一只长期日夜颠倒或是睡眠不足的夜猫子,那么“瘦体素”的分泌就会下降,使体内调节食欲的能力失调,无法管理好“馋嘴”的毛病,从而大吃特吃,导致体重一路狂飙。

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