十个高招巧控食欲助减肥

 十个高招巧控食欲助减肥

      
  吃的多就长的胖,这句话不无道理。当你食欲大增时,吃的东西多了摄入的热量也相对的多了。多余的热量自然而然的就转换成脂肪了。所以,减肥我们首先要从控制食欲做起。如何才能控制食欲呢?

 十个高招巧控食欲助减肥


  有研究发现,最好的控制食量的方法是叫"拍照"节食。在吃饭之前把食物拍照下来,这种办法比饮食日记还要有效。

  此外,还有很多小技巧可以控制摄入的能量:饭前喝水,吃饭时先灌进肚里一大碗汤。更夸张的节食方法是"裸吃",这种办法确实前卫。下面专家将为你分析几种节食方法的优劣之处。

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