七色食物吃出苗条身段


  巧吃也能吃出苗条来,看看七色食物的功效吧!


  一、绿色食品

  别让动物性食品唱尽主角

  绿色蔬菜富含维生素C、胡萝卜素、铁、硒、钼等微量营养素和大量可溶与不可溶性膳食纤维,在绚烂的新春餐桌上,为人们构建起一道健康的绿色通道:在动物性食品唱尽主角的日子里,维持人体的酸碱平衡;保持消化道通畅,防治便秘;保持肠道正常菌群繁殖,改善消化功能,保持内环境的稳定。在降低肠癌发生风险、降低血脂及减肥等方面,绿色蔬菜的独特功效极其重要。

  推荐:每日一斤绿叶蔬菜,凉拌热炒均可。

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