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几个小贴士让你好吃不胖


  冰激凌、比萨、培根都是高热量食物,一不小心吃多就会发胖。怎么办?小编教你一些吃不胖的秘方吧!
 


  谁说减肥就不能吃肉?只要选择得当,即便诸如肉夹馍以及肉丸之类的食物也能帮你瘦身。美国纽约卫理教会医院的营养专家们认为,精瘦的红肉对于那些想减重的女性来说,是一个不错的选择。红肉中富含铁和蛋白质,身体需要较长的时间去消化它们,换句话说,吃精瘦的红肉比较经饿,so,也就不会在饭后吃很多的零食了

  吃红肉不发胖的方法:

  吃红肉的最好方法是:选择那些贴有“97%瘦肉”,或者“纯瘦肉”标签的细牛肉,每一份这种牛肉的脂肪含量,比普通牛肉的少5克。假如你想吃牛排的话,那尽量选择上腰的肉,或者是丁字牛排。一般而言,吃一块1张扑克牌大小的牛排是最好不过的。

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