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最佳低卡点心 幸福地瘦下去

  享受美味,还可以拥有苗条,是每个女人的终身梦想!觉得梦想遥不可及?错,营养师告诉你怎样幸福地瘦下去!

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最佳低卡点心哪里找..面包类

杂粮面包 

▲营养成份(1/4个 60g)

  热量177卡、蛋白质4.8g、脂肪3.2g、碳水化合物28.4g、膳食纤维2.2g


▲营养师推荐理由...

  耐咀嚼、多淀粉,吃完后血糖会升高,使人不易饿,并产生饱足感。由杂粮制成,所以有较多纤维,能预防便秘。营养成份也高,含丰富维他命B群,能使精神好。

▲食用时的小秘诀...

  把杂粮面包当点心时,须注意摄取量,1次吃约60g最恰当,通常60g的杂粮面包约是外面面包店卖的1/4大小,别因一时贪心,摄取过量,饱了肚子,也肥了身材!

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