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想成功减肥不可不吃的东东

  在减肥的过程中,如果缺少一些营养素也会导致你减肥失败!怎样才能知道你有没有缺少这些营养素呢?

      
  想瘦身的MM总是拼命的节食以减少热量的吸收,可是这样往往不但瘦不下来,还可能把你的身体搞垮了。节食瘦身是要让你根据自己的身体情况,适可而止的吃,如果少吃了某些东西,可能还是因为缺乏了营养素而导致减肥不成功呢。

  营养素测试

  如果你有以下身体状况,请根据答案找出你缺乏的营养素,这可能就是让你不能顺利减肥的真正原因。

  01、不容易放松,精神经常处在紧张亢奋状态。

  02、运动耐力差,连爬三层楼梯都会累得气喘吁吁。

  03、食欲不好,偶尔还会出现便秘、消化不良。

  04、牙龈经常出血。

  05、身体抵抗力不好,经常感冒。

  06、工作、学业压力大,常常会觉得身心很疲惫。

  07、整天无精打采,做事提不起精神。

  08、上厕所的次数很频繁。

  09、睡眠质量不好,偶尔会失眠。

  10、对工作缺乏积极性。

相关专题: 减肥食品
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