搞清这些秘密就能瘦下来


  关于脂肪,有很多秘密。对于减肥者,只要搞清了这些秘密就能瘦下来了!


  膳食的秘密:到了明年,你就可以瘦下来了

  最近几十年,成千上万的医学研究,已经证实了一个结论:永远不要节食。减肥唯一的办法,就是长时间的正规锻炼,还有,不要进食对身体不利的食物,也要适当减少各种食物的摄取量。这才是减轻体重的根本。

  你也许会认为,如果有充足食物,所有动物都会尽可能积蓄更多的脂肪。实际上,动物增加或减少脂肪,完全取决于他们特殊的需要。例如,未满一周岁的幼鹿,在十二月份就停止了生长,它们把吃下的食物转化为脂肪,作为热量贮存起来,以抵御即将到来的冬天,身体的成长倒在其次。到了春天,他们会利用贮存的脂肪再次生长(生长的是骨骼和肌肉)。获得的食物不论多寡,都不会在身体里转化为脂肪。如果进食的食物很多,它们自然可以长得更高更大,但却不会贮存任何多余的脂肪。

  到了春天,大多数动物都会把热量用于身体的成长,变得更加节食和强壮,而不是变得格外肥胖。尽管在一定时期内其身体显得臃肿,却只是为应对冬天或准备生育,春天却极少出现这样的情形。春天,他们会变得消瘦而结实。春天,到处都是猎物,你也会成为健康的猎手,你不需要让身体拖着多余的30磅脂肪,气喘吁吁的去追赶其他猎物。

  不过,如果处在饥荒时期,就需要膘肥体壮才好。比如即将进入冬眠状态的熊,或者是一只即将迎来冬季的鹿。那么,对于人类而言,进入“饥荒模式”的志是什么呢?那就是极少活动,足不出户。没有猎物可打,我们就会处于懒惰状态,让身体积攒更多的能量,同死亡一点一点较量,身体也会收到相应的讯息,并把健康的自我意象封闭起来,长时间疏于锻炼和伏案工作,你的身体就会认为,你正在慢慢等待死亡(哪怕你每天狼吞虎咽,往肚子里填赛大量食物)。

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