饮食谨记九点 狂瘦不止

 饮食谨记九点 狂瘦不止

      
  减肥,请谨记以下九要点。

 饮食谨记九点 狂瘦不止


  1.很多人认为只吃水果就不会肥,其实吃得太多一样会产生脂肪,水果虽然热量低,但多吃会积累很多热量,例如五个橙的热量约等于一碗饭的热量,加上水果中的糖分很容易转化成脂肪,而且中国居民平衡膳食宝塔中水果推荐量是100-200g,所以每日大概吃200g的水果就已经足够。

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