8个饮食妙招 巧妙瘦身

 8个饮食妙招 巧妙瘦身

      
  肥胖与饮食永远也离不了关系。吃的巧就能轻松瘦,试试吧!

 8个饮食妙招 巧妙瘦身


  1.摄取足够的热量但不要太多。

  保持热量摄入和消耗之间的平衡,也就是不要吃比你身体所需多的食物。建议平均每天摄取2000卡的热量,但这也取决于你的年龄,性别,身高,体重和身体活动。

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