美味减肥菜 吃出好身材

 美味减肥菜 吃出好身材

                        
  厨艺不精?可以练。现在小编就来为大家介绍几款减肥菜,练厨艺是次要,减肥才是主要,现在就开始行动吧!

 美味减肥菜 吃出好身材


  乡村午餐

  材料:

  熟马铃薯3个·小洋葱1/2个·蛋2个·盐·胡椒·奶油(或麦淇林)1茶匙·油1茶匙·葱花2汤匙·腌黄瓜2根

  做法:

  1、削马铃薯皮,并切成片。处理洋葱,清洗后,斜切成圈。在蛋中加盐和胡椒,打匀。

  2、在不沾锅中铺上一层马铃薯片,先不放油,直接加热。再加入葱和油,并将马铃薯煎至金黄色。火调弱后,把打好的蛋倒在马铃薯上,然后撒上葱花,让马铃薯蛋慢慢凝结,并且小心翻面1-2次。

  3、腌黄瓜切成厚片,放在盘缘。让乡村午餐自不沾锅中滑至餐盘上,即可食用。

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