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十个真相助你加速减肥

      
  夏天到了,减肥这个话题再一次火热起来。如何减肥怎样减肥?成了胖妹妹们的口头禅。其实只要你认清一些减肥的真相,减肥也能变得轻松简单哦。


  晚上八点后照样可以吃东西

  实际上你什么时候吃都无所谓。

  真正对体重有影响的是:你今天吃了什么食物?共有多少卡路里(热量)?有没有体育锻炼?这三点才是决定你的体重是减少、增加还是不变的关键点。

  无论你什么时间吃东西,你的身体都会将多余的卡路里储存下来,转变为脂肪。因此如果你想在晚上睡觉前吃点小零食,那么应该先计算一下这一整天内你已经摄取了多少卡路里,通过锻炼又消耗了多少,再行决定吃零食与否。

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