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夏天到了，减肥这个话题再一次火热起来。如何减肥？怎样减肥？成了胖妹妹们的口头禅。其实只要你认清一些减肥的真相，减肥也能变得轻松简单哦。
晚上八点后照样可以吃东西
实际上你什么时候吃都无所谓。
真正对体重有影响的是：你今天吃了什么食物？共有多少卡路里（热量）？有没有体育锻炼？这三点才是决定你的体重是减少、增加还是不变的关键点。
无论你什么时间吃东西，你的身体都会将多余的卡路里储存下来，转变为脂肪。因此如果你想在晚上睡觉前吃点小零食，那么应该先计算一下这一整天内你已经摄取了多少卡路里，通过锻炼又消耗了多少，再行决定吃零食与否。
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