3套减肥餐 吃出窈窕来

 3套减肥餐 吃出窈窕来

                  
  想减肥,给你3套减肥食谱。让你吃出好身材!

  局部减肥餐单

  报称成效:能够只减下身脂肪,不会影响上身身材。

  减肥须知:连续吃10日,每日饮脱脂奶300毫升。

 3套减肥餐 吃出窈窕来


  餐单份量:

  早餐:牛奶麦片+2茶匙蜜糖+原味低脂乳酪1杯

  午餐:黄豆8安士+麦包四片+蔬菜馅料(生菜+青瓜+洋葱)+低脂酱料

  晚餐:蜜瓜1片或西柚半个或清汤1碗+清蒸鱼片或去皮煮鸡肉6安士+水煮蔬菜

  专家点评:此餐单营养和食物搭配较好,可以减肥又不会损害健康。营养师建议要达到更好的减肥效果,要在减少晚上的肉类,并进食少量饭,使营养均衡。另外不要进食甜品,以免在身体积存过多脂肪。 

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