易胖懒妹绝佳减肥食谱

 易胖懒妹绝佳减肥食谱

      
  网络上流传着各种各样的减肥方法。但不是所有的都适合胖妹们。到处是琳琅满目的减肥方法。营养师与减重师在此提供正确减重观念,教大家打破减重迷思,避免不必要的花费又伤身。

 易胖懒妹绝佳减肥食谱


  错误减肥影响健康还易复胖

  现代人工作忙碌,在外饮食的机会增加,糖分和油脂的摄取量便相对增高,加上长时间坐着办公,没有定期运动的习惯,来维持身体的耗氧量与身体基础代谢的能力,容易造成体脂肪的堆积,在减重上也就更不容易。

  快速瘦身方式往往减去多半只是水分、肌肉,或是少数的脂肪,一旦恢复原来的饮食或是生活习惯,体重反而快速的回弹。如此一来,原先堆积在体内的体脂肪不但没有消耗掉,复胖之后,反倒增加更多的脂肪,在瘦了又复胖周而复始的情况下,对健康也是一大危害。

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