饮食七要点 助我变苗条

      
  控制饮食是减肥过程中必经之路。只要你注意以下的饮食七个要点,照着做就一定能变苗条。


  1、不管用什么方法,第一步就是降低摄入的油脂量,把那些油油的东西统统从食谱里面丢出去。因为如果你还是不停地摄入油脂,你的身体分解这些都不够时间了。哪有时间分解你体内的脂肪呢?油脂不一定是指肉类,有些外面的炒菜,其实是用猪油炒的,很油的。不信你用一碗清水漂漂看,肯定吓一跳。吃饭的时候如果有炒菜我在面前放一碗热水。遇到炒菜就过一过水,你会很诧异地发现过出了多少油!本来都进入你的肚子的。我用这个方法坚持了差不多3个月。有些菜,你过水知道有多少油后,之后你就不会选了。我基本不吃炒菜。出去抢着点菜。尽量点蒸菜,上汤的。
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