减肥食谱+舞蹈 快速消脂肪

 减肥食谱+舞蹈 快速消脂肪

                  
  想知道怎么吃才能达到减肥的最佳功效吗?现在小编就来告诉你,在吃的同时配上运动减肥才能达到最好效果,现在就来看看吧!

 减肥食谱+舞蹈 快速消脂肪


  针灸减肥食谱参考如下:

  (一)早餐

  鸡蛋1~2个,加豆浆300ml。或者鸡蛋1~2个,加牛奶250ml.

  (二)中餐:主要进食蛋白质和蔬菜

  1、蛋白质类:

  (1)瘦肉:兔、牛、羊、鸡肉等150g或鱼肉、海鲜200g

  (2)豆腐250g加瘦肉100g

  (3)黄豆芽100g加瘦肉100g

  以上任选一份当午餐蛋白质食物。

  2、蔬菜150g

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