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十个减肥方法 越吃越瘦

     
  如今,减肥方法数不胜数,哪些是最实用最健康的呢?看看小编为你介绍的十个减肥妙招吧!


  1.先从喝汤开始。

  这是日本的一种传统饮食方法,这种做法是最佳减肥策略,因为在正餐开始之前先喝汤(尤其是菜汤),会增加饱腹感,从而减少了正餐的食量。法国一项针对2188名男性为期两年的研究发现:凡是每周喝五至六次菜汤者,与不经常喝汤甚至根本不喝汤的人相比,其体质指数(BMI)大部分都保持在23以下(匀称体形),而对照组一般都保持在27左右(身体超重)。

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