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超效减肥食谱半月减18斤

      
  有一个食谱能让你14天就甩肉18斤,你信不信?不信。今天就让你来见识一下。有一位医师娘,因为看不下去登门求诊想抽脂的病患太多,发明了「医师娘减肥餐」,诊所裡负责打扫的员工亲自试验,三餐靠著水煮蛋、黑咖啡和葡萄柚,进行体质改造,但牛排、羊排却不必忌口,短短14天就甩油9公斤。

  找回苗条腰身,从74公斤瘦到65公斤,她只花2个星期,瘦身成功的惠珠姨,秘诀全靠这份医师娘发明的减肥食谱

  别怀疑,餐餐主角就是水煮蛋,到底甩油要吃啥?第一天早餐先来1到2颗水煮蛋,葡萄柚1粒,饮料只喝黑咖啡,午餐也是吃2颗蛋、蕃茄,饭后要配黑咖啡或茶都行,甚至能吃到有饱足感,晚餐再来2颗蛋,一碗沙拉,一片白土司,再吞一颗高纤酵素维他命补充营养,最重要的是,得再来一颗把人体从酸性变硷性的葡萄柚。

  食谱体验者惠珠姨:「以前都要炒菜、煎鱼,可是现在这个吃法很方便,像牛排也蛮好吃的,煎一煎很香,我就会吃多一点,它也没有影响什麼。」

  TVBS记者游皓婷:「医师娘的减重食谱有提到,吃水果也大有学问,像我现在挑的葡萄,还有奇异果,另外还有台湾的水果芭乐,也是必吃水果之一。」

  不过红苹果、草莓、香蕉这些甜度高的水果,「包瘦食谱」不建议吃,倒是牛排羊排大解放,鱼肉照吃也没问题,食谱更强调,吃蛋是要重建生理记忆,把身体真正需要的卡路里值调回来,还要鸡肉要吃冰的才是硷性,连皮吃才能分解胆固醇。

  营养师认为,这份食谱每天大约摄取7、8百大卡热量,说穿了就是「低热量饮食法」;倒是每天得吃5、6颗蛋,等於每天吞下1500毫克的胆固醇,是正常值的5倍,建议有心血管疾病的患者千万试不得。  

相关专题: 减肥食谱
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