时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

照着“三对”吃拥有好身材

      
  你是不是每天想着减肥,但看见美食却又把持不住呢?如果让你永远远离那些高热量的美食是不是很残忍呢?靠如此残酷地剥夺自己对美味佳肴的欲望来达到keep fit 的目的,恐怕太强你所难。所以要keep fit ,讲究的是巧吃,在享受美食的同时又会瘦。巧吃的原则是讲究“三对”——对时、对材和对料。


  对时——早餐一定要吃:所谓“对时”,就是要讲究进食的时间。有没有注意过,同样的食物,在早上吃和晚上吃的后果大不一样。根据营养学家们的证实,早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐,因为早上人体新陈代谢率高,而且接下来的一天你都会忙忙碌碌,不知不觉就会将食物转变成能量消耗掉。而新陈代谢的速度到了晚上6点以后便逐渐减缓,晚上活动量也减少了,所以若在这时候吃下过多的食物就会很容易囤积成可怕的脂肪。营养学家们建议早餐、午餐和晚餐的比例最好是3:2:1,这样就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。

相关专题: 减肥方法
赞(0)
提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
15种食物排毒素 抚平小腹
大餐后5技巧 避免长胖
聪明Cheat Day 提高燃脂率
正确喝水 减肥事半功倍
外吃享瘦关键:掌控全桌节奏
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
喝什么茶减肥效果最好
不吃早餐的危害是什么
不吃晚饭的危害是什么
苹果酸奶减肥法怎么做
吃火龙果有什么好处
网友关注热点