四大饮食方案轻轻减脂

 四大饮食方案轻轻减脂

      
  炎炎夏日,减肥行动也在如火如荼的进行着。你是在吃令人惊恐的减肥药,还是在实施网上流传的那些减肥饮食偏方。到底哪些是切实可行、长久有效的,哪些是图一时之快却恶果连连的呢?就让我们来做个夏季饮食瘦身大盘点吧!

 四大饮食方案轻轻减脂


  方案一

  不吃主食,只吃菜肴和零食

  减肥指数:☆☆在初期能起到控制体重的作用,一旦机体习惯了这一饮食结构,效果便会大打折扣。如果菜肴含脂量过高,冰淇淋等零食不断,减肥不成反增肥。

  健康指数:☆☆☆在膳食结构金字塔上,谷类食物是基础,也是B类维生素的一大来源,应保持比较大的比例。

  长此以往,可能得高血脂。

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