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调控饮食时钟 控制胖瘦

      

  如今,许多人工作中的应酬多,陪着客人进餐馆吃宵夜的次数也多,生活的节律就这样被打乱了,饮食习惯也有了巨大的改变。可想而知,发胖是必然的结果。许多人为了减肥而心力憔悴,怎么办?其实只要你调控好你的饮食时钟,想胖想瘦就随你挑了。


  肥胖,大都与饮食时钟在作怪有关

  新兴的生物钟学说认为:人体存在着各种生理时钟,这些生理时钟维系着人体各种生理机能的正常运转,它贯彻人生命活动的始终,人体的胖瘦虽然与遗传、环境和生活习惯等因素有关,但其根本而直接的原因在于生理时钟的错乱,尤其是饮食习惯的生理时钟的错乱,胖大嫂就是因饮食时钟的改变而发胖的。

  就像长途飞行有时间差一样,人的饮食习惯也有生理时钟,进餐时间到了,就会固定分泌胰岛素等消化激素,平时吃多少食物,就固定分泌多少量的消化激素,如果不定时定量吃饭,食无节制,胰岛素等消化激素分泌机制就会“乱套”,就会没有规律,不吃东西的时候也会分泌胰岛素等激素,结果吃饭或不该吃饭的时候胃口都很好,就会自觉不自觉地吃得多了,吃得过多就会营养热量过剩,新陈代谢就会发生紊乱,当然也就容易发胖,“大胖子是吃出来的”就是这个道理。

  如果不改变饮食习惯,不及时调整好饮食习惯的生理时钟,使其回到正常运作的状态,紊乱的新陈代谢和消化激素没有得到纠正,使其回到正常的生理需要的轨道,即便是使用各种减肥方法也瘦不下来,即使瘦下来了也会很快地又胖了回去。

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