胖妹饮食 八个问题必注意

 胖妹饮食 八个问题必注意


  想减肥,先甩掉你的那些坏的饮食习惯吧!现在小编就教你正确的做法,跟着学吧!
 

 胖妹饮食 八个问题必注意


  减肥食谱举例:

  早餐:豆浆250毫升,花卷50克,煮鸡蛋1个。

  午餐:牛肉炒豆腐干(牛肉50克、豆腐干75克),炒小白菜(小白菜150克),米饭80克。

  晚餐:肉片香干炒芹菜(瘦肉50克、芹菜100克、豆腐干50克),米饭80克。

  全日用烹调油18克。

  以上食谱全日蛋白质74.5克,脂肪30克,碳水化合物197.9克,总热量(1463.2千卡)6122千焦。

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