助产后妈咪塑身的减肥食谱

 助产后妈咪塑身的减肥食谱

  很多女性都会担心同一个问题:生完孩子后身材有影响,怕恢复不了苗条。其实这种想法是错误的哦,只要你好好利用月子中和月子后这两个黄金时段,好好调理饮食,你就会重拾苗条。

  所以这时候饮食摄取正确的话,并不需要搭配太过剧烈的运动,就会很容易地在一个月内减轻1-2公斤。

 助产后妈咪塑身的减肥食谱

  月子中

  边补养边瘦身

  1、加强维生素B的摄取。五谷类和鱼、肉、豆、蛋、奶类含有较丰富的维生素B,可以帮助身体进行能量代谢,也具有帮助神经系统运行和加强血液循环的功效,对于产后器官功能恢复上是很有帮助的。

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