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专家推荐 七天减肥食谱

 专家推荐 七天减肥食谱

  人人都说最科学的减肥依法,就是减肥餐了,但是该如何去搭配才能有效减肥呢,下面是专家推荐的一周减肥餐。以低卡路里或科学原理的食物组合来设计餐单,具有烧脂和排脂的作用,令肥胖者者于短短数天内减掉体重。

 专家推荐 七天减肥食谱

  周一早餐:

  A餐:包子+低脂优酪乳
  B餐:培根三明治+牛奶(咖啡)

  午餐:

  A餐:干面+贡丸汤
  B餐:鸡蛋沙拉三明治+低脂鲜奶

  晚餐:

  A餐:茶叶蛋(水煮蛋)1颗+牛奶(咖啡)
  B餐:糙米片(麦片)

  小贴士:

  菜单可任选组合A或B餐一种,睡前四小时内请勿进食。菜单中如找不到可以找类似,除了可DIY也可以直接外购。数量若未註明,则為一杯一碗或一个(大小则选择小)。饮品若未註明,则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)。

相关专题: 减肥食品
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