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12种食物促进减肥不挨饿

 12种食物促进减肥不挨饿

                        
  给你12种食物,让你不挨饿的同时还能拥有好身材!现在就开始行动吧!

 12种食物促进减肥不挨饿


  这12种主要食物除了让你不再忍饥挨饿,还能让你增加肌肉,有效地促进减肥。另外,它还有着其他诱人的功效:

  强化骨骼

  增强免疫力

  降低血压

  减低癌症和心脏病的患病风险

  只要你的正餐和加餐围绕着这12种食物来搭配,你就可以轻松拥有以上好处。具体做法是:

  1) 按照最佳热量预算™ 和健康饮食搭配™ ,从薄荷食物库中挑选食物;

  2) 保证你的正餐里有这12种食物中的两个或三个食物,加餐里有至少一个。

  3) 多样化你的食物,每一餐都含有碳水化合物、脂肪及蛋白质;

  4) 增加加餐中的蛋白质摄取。

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