轻食计划 暑假减肥杀手锏

 轻食计划 暑假减肥杀手锏

  暑假就要来了,长假在家很容易会大吃大喝,一不小心就会摄入过多的脂肪与热量,肉肉慢慢就积累了。要想keep住苗条身材,制定一个长假饮食瘦身计划是必须的,不妨试试曾风靡日本的轻食瘦身计划。

 轻食计划 暑假减肥杀手锏

  轻食计划,瘦身的秘密武器

  如果你在几年前听说过“断食”,那么“轻食”解释起来就很容易了。营养专家告诉我们,一个健康的成年人,最好每周“断食”1~2日,以便让肠胃休息,给身体减负,以“洁净”整个人体系统。人肠胃干净了,不仅减少了很多疾患的可能,也辅助了人体的自身修复功能,并间接起到美容减肥作用。“断食”简单讲,就是不吃东西,充其量整天只能吃个苹果或者几根青菜。

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