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有效又健康减肥食谱陪你瘦

 有效又健康减肥食谱陪你瘦

  怎样吃减肥食谱才能有效而健康的减肥?下面一起来看看一位网友推荐的减肥食谱吧,据说非常有效哦。

 有效又健康减肥食谱陪你瘦

  黄瓜和鸡蛋:

  早上和中午各一个鸡蛋(水煮蛋)一根黄瓜,晚上一根黄瓜.

  这方法很有效,很多人成功了,有人一星期瘦了10公斤,从128瘦到了108,一年了都没反弹

  这个我首推,我也试过几次,因为觉得它真的很有效.我每次食用这个2-3天,曾经一个星期瘦了3斤,(当然,我是属于减得慢的人,跟我一起减肥的朋友,减了6斤).吃完这几天青瓜鶏蛋,第二天不要马上暴饮暴食哦,因为胃都缩小了,很容易吃多,伤害胃.还是清淡点好!!!要注意的是,这个不能长期食用,因为青瓜属于凉性,长期吃,身体的新陈代谢会变慢,减肥最怕代谢变慢了,消耗慢,也难瘦哦...所以还是注意点...还有,个人觉得青瓜,鸡蛋一起吃很好吃哦,呵呵...我也没有完全按照它的餐单,早餐你可以换成水果啊,或者鶏蛋+牛奶,注意哦,一天不要吃太多鶏蛋了...期间若是饿了,受不了,就喝奶吧...有兴趣的人,试试吧...

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