夏季减肥大战 从吃开始

      
  
夏季到了,你想不想穿上比基尼在沙滩上秀秀你的好身材呢?如果你还为麒麟臂、大象腿、水桶腰困扰着,那就加入我们的减肥大本营吧!小编介绍几个饮食减肥法给你,保证让你吃出好身材。夏季减肥大战,让我们从吃开始吧!!!


  1、吃肉不利于健康,也不利于减肥

  真相:吃少量的肉是健康减肥的一部分。鸡肉、猪肉、鱼肉等都还有一定的胆固醇和饱和脂肪酸,但是它们也含有一些健康的元素比如说蛋白质、铁、锌等。

  支招:尽量选择精瘦的肉,比如猪里脊,牛排等。同时也要注意食物的量,每餐一份就好(2-3 盎司,大约一副扑克牌叠起来的大小)

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