饮食新法 狂吃狂瘦


  对于减肥来说,吃不再是禁忌了。只要吃的巧也能狂瘦身哦!


  1、马铃薯能代替主食

  很多减肥人群对土豆都有一种排斥心理,营养学家却这样劝告减肥者:吃土豆时不必担心脂肪过剩,是所有充饥食物望尘莫及的,并且它可以使多余脂肪渐渐代谢掉。土豆中的蛋白质在营养价值和保健功能上要比黄豆高,并且连碳水化合物。VB、VC、钙、镁、钾等人体需要的营养素它也都应有尽有,且比米面的营养更全面。用土豆做主食的还不多,多数人是当菜吃,其实将土豆或土豆饼作为主食,坚持吃下去对预防营养过剩或减肥是非常有益的。

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