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7种减肥食品吃出好身材

  盛夏季节,想减肥的你却又不想动。那就来吃吃减肥食品吧!好吃又减肥哦!


  根据中医配合五行、五色对应五臟,相生相剋的易理,青、红、黄、白、黑五色分别对应肝、心、脾、肺、肾五臟,而肝属木、心属火、脾属土、肺属金、肾属水。由此可以了解到各种顏色的食物对於人体健康的功效所在。

  其中黑色食物最主要的功效就在於排除体内的毒素,以达到促进血液循环,使身体恢复正常代谢的效果。不过因為黑色食物单吃起来没有那麼美味,建议水水可以拌在清爽的沙拉中来食用,帮助身体变成健康的易瘦体质

      
  ★ 黑豆

  黑豆和黄豆的营养价值相似,它们都含有很多品质优秀的植物性蛋白质、矿物质和维他命等营养成分,黑豆的异黄酮素含量更胜於黄豆喔!加上丰富的维生素E,能清除体内的自由基,减少皮肤皱纹,达到抗氧化、保持青春及延缓老化的目的。另外,丰富的纤维质,可以促进肠胃蠕动,预防”嗯”不出来的便祕问题发生!

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