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宵夜减重法 睡着月瘦8斤

  在一般人的观念中,减肥就一定得不吃不喝的,想吃宵夜,那无疑是跟美好身材过不去。然而,曾经高达130公斤,后成功减肥35公斤的黄祥哲医师却反其道而行,发明了“宵夜减肥法”,号称可以月减2-4公斤,边睡边瘦,是真是假,怎么个减法,一起看看吧!


  减肥风气盛行,女性因断食、吃减肥药等激烈减肥方式而伤身时有所闻。为此,爱玩美诊所院长黄祥哲,打破减肥的铁律,研发“宵夜减重法”,在睡前摄取必须胺基酸,就能一边睡觉,一边燃烧脂肪,月瘦2-4公斤。


  搜罗网路及坊间流传的五花八门的减肥圣品,最夯的前三名依序为:生菜沙拉、苹果减肥、豆浆减肥法,黄祥哲医师分析,生菜沙拉本身热量虽低,但是在食用的过程多会加入过量的调味料,例如美乃滋、千岛酱,其热量几乎等同于一个肉饼;苹果减肥则会造成摄入的蛋白质太少,以致肌肉耗损、热量不易消耗,脂肪更容易堆积。市面上贩售的豆浆糖分含量过高,睡前饮用更易造成肥胖。这些单一饮食的剧烈手段,会造成基础代谢率下降,导致日后减肥的困难。

  黄祥哲医师表示,减肥饿肚子已成为过去式。“宵夜减重法”利用睡眠前两小时摄取富含必须胺基酸的食物,经过充分消化与吸收,进入睡眠后必要胺基酸可促进生长激素分泌与释放,进而增加代谢,加速燃烧脂肪。再配合每天七到八小时的规律睡眠,一个月可减下2~4公斤,不但营养均衡,更没有复胖的困扰。

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