12个饮食习惯 加速瘦身

 12个饮食习惯 加速瘦身

  许多人都知道,引起肥胖的原因是多吃。我们所吃进去的食物,经胃肠吸收后,然后在肝脏进行转换,成为可以为人体所利用的能量,你吃进去的所有东西,包括蛋白质、脂肪、糖类,在人体内全都是以脂肪的形式储存,这就是大家所说的「过食」会造成肥胖的原因了。

  可能每个人的肥胖都有所不同,但不管你用什么方法减肥,最基本的那一步都是要从了解自己的饮食习惯,进而改善它,从而达到减肥的目的。

  如何改善饮食习惯

 12个饮食习惯 加速瘦身

  1.少吃油炸食物:炸鸡、薯条、或盐稣鸡、日本料理中的天妇罗等,都是外面裹了一层厚厚的油炸面糊,虽然增加了口感,却吸收了过多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。

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