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Monk減肥法 1月瘦12斤

 Monk減肥法 1月瘦12斤

      
  想要快速减肥不是不可能,简单的MONK减肥法就能帮你实现。按照以下小编教你的方法做,一月瘦12斤不成问题。

 Monk減肥法 1月瘦12斤


  MONK减肥→过午不食 1月瘦6公斤

  过午不食的古代养生法,成为现下最流行的「MONK减肥法」,也就是早、午餐尽量吃,可多吃肉,但猪肉(油脂多)少吃,下午2时后不再吃任何东西,可以喝水及无糖的饮料,号称一个月可瘦下4到6公斤。减肥专科医师卢佳享指出,MONK减肥法是由美国减肥医师Dr.Albertson首先提出,号称第一个月平均可瘦4到6公斤,之后平均1个月可瘦2到3公斤,近年来引进国内,至少有上千人已经投入MONK减肥法。 MONK减肥法与中国传统的过午不食概念很相似。

  ■Monk(和尚)减肥法:过午不食减肥法。就是早餐和午餐可以吃多一点,但是过下午两点就不再进食,可以喝水,但不要喝饮料,缺点是瘦下来是瘦下来,后续还要一直维持这种吃法,预防复胖,需半年时间。 

  ■「MONK 减肥法」实施起来方法简单,即早、午餐随便吃,可多吃肉但猪肉少吃,中午2点后不再吃任何东西 ,但可以喝水及无糖的饮料。

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