減肥宣言 胖子变瘦的秘诀

      
  炎热的夏日,如果你不想为了减肥整日大汗淋淋的运动,那就改掉你的那些坏饮食习惯吧!记住以下的减肥宣言,胖子一定能变瘦哦!


  ●全天戒糖.意思指除甜食之外,连菜的调味亦不加糖分。芝菁说戒糖原因是糖会被人体转化为脂肪吸收,而且愈吃得多甜东西便愈觉肚饿,无形中会令你多吃,而且不少天然食品中如生果、牛奶,其实都已含有足够你所需要糖分,如果自己再添加人工糖就好肥喇!

  ●5:00pm后.下午5时之后要戒吃淀粉质(例如饭、麵、薯仔类)、牛奶和生果。因为5时后人体消耗的能量有限,你根本耗不尽晚上吸收的糖分,而淀粉质会转为醣被人体吸收,而牛奶中亦有乳糖、生果有果糖,食了咪又系变成脂肪!

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