掌握饮食关键时刻 天天瘦

 掌握饮食关键时刻 天天瘦

  拼命节食、拼命做运动都瘦不下来?以下这几大关键时刻你有没有犯错?赶快自测一下吧。

 掌握饮食关键时刻 天天瘦

  早餐要吃什么?(至少减掉热量150卡)

  你通常在家吃早餐还是到早餐店买早餐?或者根本不吃早餐?

  早餐一定要吃,而且要有技巧地吃。如果有时间自己动手做早餐当然最符合健康低卡的饮食原则,可是,每天有买早餐的时间就不错了,怎么可能还有时间自己做早餐?如果你也是这样认为,下面买早餐的技巧看清楚哦。

  如果你习惯在西式早餐店买早餐,请把吃土司的习惯换成全麦吐司(最好不要抹酱),三明治换成火腿蛋,奶茶换成低脂牛奶。如果可以让老板帮你多加一些番茄之类的蔬菜。

  而中式早餐别再点一份热量高达450卡的烧饼油条了,点一份卷入蔬菜的蛋饼,加一杯无糖豆浆。这些小小的改变,热量减少不止一点点。

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