进食小技巧 不节食照样瘦

 进食小技巧 不节食照样瘦

  饮食过量是造成肥胖的直接原因,要避免这一情况,就得从饮食习惯做起。以下五条饮食技巧,能助你轻松减掉体重,赶快学学吧。

 进食小技巧 不节食照样瘦

  三餐定时定量

  不要饿一、二餐后在晚餐大吃大喝,因为饥不择食会让您吃进太多食物,而且补偿心理会让您吃得特别多。正确作法是要三餐定时定量,可用小盘盛装出自己要吃的食物,吃合菜的场合应尽量避免。

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