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2个月减15斤 超强饮食减肥法

 2个月减15斤 超强饮食减肥法

  两个月减重15斤,看看这位超强达人的饮食减肥经吧。

 2个月减15斤 超强饮食减肥法

  开始的时候,为了控制住嘴,专门准备了本减肥日记,记录一日三餐,以及每一天的体重,用来自我总结和反省。到后来吃饭基本形成规律,就不再写了,只是天天称体重,并做了个Excel表格配合曲线图,来自我督促,看着体重一天一天下降,会有信心和力量继续努力,并且随时发现体重增加的不良苗头,以及时调整生活方式。

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