减肥≠少吃 饮食减肥建议

 减肥≠少吃 饮食减肥建议

  少吃多运动就是减肥的黄金法则,可减肥并不等于少吃,一个劲的节食非但不会对减肥有太大的帮助,还会损害了自己的健康,得不偿失。

 减肥≠少吃 饮食减肥建议

  网友晶晶想报考舞蹈专业,离考试时间还有3个月,可是体重还是没有达到自己想要的理想水平,所以不得已只能更加严格的要求自己,饮食上能吃少就吃少,虽然刚开始两周体重是得到了有效的控制,减去了2公斤,可是第3周后,体重就纹丝不动再也不减了,晶晶只好又调整了减肥计划,再进一步控制饮食,下面是晶晶一天的食谱:

  早餐   米饭100克,水煮蔬菜1小盘

  午餐   米饭100克,水煮蔬菜1小盘

  晚餐   苹果1个(约100克)    

  可是,2周过去了,晶晶体重没有变化,而且训练起来也没有力气,以前跑40分钟,现在只能坚持20分钟就头晕,乏力跑不下去了,晶晶很困惑,吃的已经很少了,怎么还是减不下去了,这是为什么呢?怎么办呢?

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