5大魔法控制食欲 疯狂瘦

 5大魔法控制食欲 疯狂瘦

  减肥者的头号大敌就是美食的诱惑,它就像一条毒舌每时每刻都在挑战你的意志。要战胜美食成功减肥,这5个魔法你不得不知。

 5大魔法控制食欲 疯狂瘦

  魔法NO1:细咬果仁可以降低食欲

  富含脂肪和营养的果仁,听上去似乎是减肥的克星。但据一项研究表明,充满营养的果仁比起乳酪及饼干低脂零食更能充饥,28克果仁应足够解决饥饿及防止在晚餐时狂吃的冲动。其中,松子是专家推荐的抑制食欲的佳品,荷兰油脂营养公司的一项最新研究发现,松子含有的脂肪酸能促进缩胆素产生,而缩胆素能抑制食欲,达到减肥的目的。

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