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零食mm必备减肥食品清单

 零食mm必备减肥食品清单

  容易饿肚子,一饿就心慌?

  减肥虽说要控制食欲,但也不能老饿着肚子,可得千万要小心“沉默之后的爆发”!如果你真的感觉很饿,先自己考虑是心理上的还是生理上的,如果心理上的话就放松,再放松!如果是生理上的,适当吃点低卡食品充饥也不会对你的减肥造成太大的影响。

 零食mm必备减肥食品清单

  习惯吃零食,一下子改不了,怎么办?

  零食一向都被视为减肥的大敌,最近研究表明,如果在正餐之间适当吃些零食可以有效的控制饥饿感,还能减少下一餐食物的摄入量。但是并非所有的零食都可以达到这样一个理想的效果,专家们强调具有减肥效果的零食应当符合以下条件1、热量在一百卡路里以下。2、富含碳水化合物、蛋白质、纤维以及少许脂肪。

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