吃糖减肥法 甜蜜中享瘦

 吃糖减肥法 甜蜜中享瘦

  吃糖是无罪的,糖果能带给我们快乐。研究证明,甜食能帮助缓解压力,能激活人体内的开心细胞,甜食富含的碳水化合物则能令人的神经系统兴奋,从而让人感觉到快乐。只要你懂得以下的诀窍,快乐吃糖也能让你瘦!

 吃糖减肥法 甜蜜中享瘦

  最大的误会!身体变胖不是糖的错

  糖是身体最好的能量储存站,人体活动需要的能量70%由糖提供,1 克葡萄糖在体内能产生4千卡能量。

  有人说吃糖会变胖,这么说来更应该担心脂肪才是,每匙糖含热量16 卡,而每匙脂类食物含热量100 卡,显然摄入脂肪比摄入糖更容易在体内累积热量。其实,变胖不是糖、也不是脂肪的错,如果身体摄入能量大于消耗能量,即使吃热量值低的食物,还是会胖。

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