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谨记以下饮食减肥原则必瘦

 降低热量的烹调原则

  
        肥胖与饮食息息相关,如果你想减肥,只需在饮食上稍加改变就可以了。谨记以下饮食原则,让你必瘦无疑。
 

 降低热量的烹调原则

   
        降低热量的烹调原则:

        用蒸、煮、烤、烙、卤等烹调方法代替煎、炸、炒、烩 

        采购时就要选含脂肪少的肉类或材料:

        例如不可买含肥肉多的五花肉,应该买里肌肉;牛腩比牛腱含油多,应少用牛腩。

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