八大饮食对策 消灭赘肉

 体重控制减重轻松做─体内『卡』环保八大对策!

      
        如今,肥胖不仅仅影响人的外观美,还严重的影响着人的身体健康。所有,减肥对于很多肥胖者来说都是势在必行。想要成功健康的减掉身上的肉肉,以下八大饮食对策帮助你。同时,请记得『动多少、吃多少』,不摄取过多的热量,在食物挑选、料理方式与进食时间上,才可以达到健康减肥的目的,以确保身体健康。

 体重控制减重轻松做─体内『卡』环保八大对策!


        第一对策:早餐吃得饱、午餐吃得好、晚餐吃得少 

        人体新陈代谢率白天较高,晚上渐渐降低,此时进食食物会因为无法完全代谢,再加上晚上活动量少,容易造成脂肪囤积,因此,晚餐应清淡且量少。
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